给宝宝买酸奶,重点看 3 点

酸奶是优质蛋白质和钙的来源之一,给宝宝挑选酸奶需注意以下 3 点:

配料表第一位应是生牛奶

留意酸奶的配料表,第一位多数是生牛奶(或生牛乳),而乳饮料的配料表,第一位往往是水,其次是白砂糖。

乳饮料不属于奶制品,蛋白质等营养素含量较低,营养价值远不如酸奶。

不添加糖或含糖量较低

很多市售酸奶中含有大量添加糖,增加添加糖的摄入可能增加儿童体重,并增加儿童龋齿的风险。

不添加果粒和果汁

有不少产品为了增加风味,在酸奶中添加果粒和果汁,这也是不适合给小月龄宝宝吃的。在酸奶中添加果粒或者果汁,会相对"稀释"酸奶的蛋白质、钙等奶制品中的优势营养素含量,使酸奶营养价值降低,还可能增加添加糖的摄入。

可在酸奶或其他奶制品足量摄入的前提下,另外吃水果。

本文专家

阮慧娟

合作专家

上海新华医院   营养科   医师

中国注册营养师

儿科   主治医生

张海英

审核专家

注册营养师

四川大学华西公共卫生学院公共卫生硕士

策划制作

监制:Mei

排版:小蝶

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